za duzo

Martucca...};-) nie nie ..żadnego odchudzania...nie myślę o tym :-) pytam bo nie wiem jakie sa dokladne zasady przy masie :-) i ciesze się że mam jeszcze dołożyć do michy :-) bo chodziłam głodna...i musiałam wcinać dużo zieleniny :-) dziękuję za odpowiedzi!!:-))

A ja przepraszam-wtrace sie, bo podczytuje i mnie mierzi.Mialas Malina dorzucic miecha czy to nie oznacza wlasnie tego ze mialo Cie troche "przybyc". Co rusz piszesz o tym, ze bedziesz jesc duzo i bedziesz masowac a za chwile trzesiesz sie jak osika nad tym ze 1,5 cm masz wiecej w brzuchu! Masz rozjazd w glowie na maksa,dziwne to jest.

PIĄTEK 06.12.2013 DZIEŃ 137 TYDZIEŃ 20 znowu byłam zmęczona, czułam że miałam mało energii...nie czułam się na siłach zeby dorzucać kg ale troszkę dodałam...ostatnio mam bardzo dużo pracy - biegam od spotkania do spotkania, robie notatki, wysyłam listy itp...często pracuję nadgodzinki....ale za tydzień...8-) o tej porze będę na Teneryfie :-) [...]

Hymn dużo lepiej by wyszło jakby sobie całkiem odpuścili. O samej walce Pudziana dużo nie można powiedzieć... ładnie wszedł w nogi, myślałem że będzie gorzej, w stójce zrobił tyle dobrego że się po tych prostych nie przewrócił, a w parterze to tylko obijał go jak worek bo tamten nic nie próbował robić... więc jak na razie to ciężko wg mnie [...]

Miałam już nie komentować tego widowiska, ale jednak dorzucę coś od siebie. Już pierwsza walka z udziałem Mankiewicza kontrowersyjna. Moim zdaniem co najmniej powinna być dogrywka. Górski bardzo efektownie. Sowiński ambitny chłopak, ale slaby fizycznie, z tego co mówili doznał złamania w trakcie walki. Mańkowski młody chłopak o dużych [...]

eh dużo tych pytań i takie konkretne ;) 1. duszenia wszystkie (byle nie palcami) 2. dźwignie wszystkie bez palcy, nadgarstów,kręgosłupa i bez skrętówek dozwolone jest odchylenie (w tył) głowy po to by włożyć ręke do duszenia 3. rzuty no można wszystkie po za rzutem za samą głowę, na głowę i przez dźwignie 4.techniki są punktowane nie zależnie od [...]

jogurt nat/kefir/maślanka nat/zsiadłe mleko najlepiej różnicuj źródła tłuszczu-ale jeśli masz dużo orzechów włoskich to również uwzględnij je w diecie Warzywa możesz dać wszędzie-okołotreningowo najwyżej mniejsze porcje,żeby nie ciążyły Ci za bardzo na żołądku W 3.posiłku napisałem,że np.ryż,bo ogólnie masz za mało kalorii w diecie i trzeba je [...]

Marcin Gortat zastanawia się co zrobić. Z jednej strony, jest zadowolony z gry w Orlando Magic. Z drugiej, chciałby spędzać na parkiecie więcej minut, oraz zarabiać lepsze pieniądze. Polak w rozmowie z "Orlando Sentinel" przyznał, że wszystko zależy od tego, jak potoczy się sprawa Hedo Turkoglu. "Polski Młot" jeszcze we wtorek [...]

Nie wiem ile masz lat i ciężko powiedzieć czy wada będzie Ci się pogłębiać czy nie. Jeśli masz już dużo lat i procesy rośnięcia masz za sobą to wada ta nie powinna postępować. Jak się mają do tego ćwiczenia. Ćwicząc i łapiąc masę mięśniową klatki, cycki Ci urosną ale wizualnie dołek się pogłębi . Możesz dotyrać tyle masy, że ów dołek Ci się [...]

[...] dobra,ale nic wiecej,a "przekozakami" to sa dla mnie Barca,Real czy Bayern. i na tej samej zasadzie Borussia Dortmund wyglada bardzo dobrze na tle rywali w swojej lidze,ale duzo slabiej w porownaniu ze scisla topka. no ale na sfd oczywiscie zawsze znajdzie sie ktos, kto sie przypyerdoli i jak napiszesz,ze dla ciebie nie jest super kozakiem,to [...]

ROmero vs Whittaker- Walka do przewidzenia. Jeśli Romero nie zafunduje do 3 r ko/tko to przegra przez dec. Whittaker już wcześniej zapowiadał się na mistrza albo ścisłą czołówkę. Romero przegrał 3-2 z najlepszym w chwili obecnej zawodnikiem w mw. To, że Yoel nie szaleje w walce to wynika z jego fizyczności, jest silny, szybki, eksplozywny i każda [...]

Domyślam się, kwestia również własnej masy... łatwiej przytyc 5kg komus kto waży 115 niz temu, który waży 70. Ja mam za soba 10 miesięcy stażu (w tym niestety sporo czasu stracone na początku gdy byłem kompletnie zielony) i przytyłem w tym czasie jakieś 10-12kg. Czy to dużo? Wychodzi troszkę ponad 1 kg miesięcznie.

Dzięki za opinie. Na razie idzie jedenasty dzień redukcji. Całość potrwa do października. Jakby słabo fat spadał to przytnę węgle o połowę - teraz zapodaję 1.5g co i tak jest malutko. Nie odejmowałem dużo kalorii bo zaczynam dopiero przygodę z siłownią i może przybędzie troszkę dobrego mięska przy redukcji :).

Mam 156 ( z 2002 120tys przebiegu Diesel 115km ), w za***isstym stanie ale 150km to co innego Elektroniki ma duzo ale sie nie yebie wiec jest ok.

Za ten hajs można kupić coś dużo lepszego. Ze średniej śmocy może być scorch z man, a z konkretów tight xtreme z san, albo redline ultra hardcore z vpx-a. No ja też dziś zamulony coś latam, kończe właśnie chyba z 5-te rb, ale chooya to pomaga... Niby wrzesień, a pogoda jak w listopadzie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-09 17:41:19

włąsnie dużo czytałem o 900RR że są za***iscie wytrzymałe itd.. że nadają sie ogólnie do wszystkiego itd.. kupił by sobie 900 ale kurde troszkę mi stylistyka nie wpada w oczy

ja teraz biore carbo z activlabu i jest za***iste w smaku. mogli by mi w sumie carbo sponsorować bo dużo mi tego idzie

Dieta: Ok. 3200 kcal Białko 2g/kg ciała Tłuszcze 1,3g/kg ciała Węglowodany 3,1g/kg ciała Łączna ilość: 200g/130g/310g Stosunek kalorii: 50% węgle, 30% białko, 20% tłuszcze. Dieta bez wariacji, zobacze jak będę się czuł na tak małych kcal. I posiłek Płatki owsiane 80g Mleko 300g Grahamki 60g Tran 10g Masło 10g 25/31/96/765kcal II posiłek Jogurt [...]

[...] kolano, ale nadal jest podobnie, raz lepiej raz gorzej, raz nie boli prawie wcale raz boli, teraz cale swieta robie przerwe w celu odpoczynku. od momentu bolu do calkowitego przejścia duzo czasu potrzebowales? chcialbym sie jaknajwiecej dowiedziec Twoich przeżyć zwiazanych z tym kolanem bo czuje ze nęka nas ten sam problem dzieki za odpowiedzi

Krzyh93 nie porównuje ich, tylko uważam ze lepsze rozwiązanie to metody panów książkowych QUEBLO o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? poziom osiągnął ale tylko w danych ćwiczeniach, w [...]